Avec un examen attentif des facteurs à considérer pour obtenir la bonne table, vous pouvez effectuer une sélection facile. Il est donc nécessaire de prêter attention aux résultats que vous souhaitez obtenir pour un minimum d’efforts. Plus important encore, vous devriez considérer la qualité globale sans trop vous inquiéter du prix à payer.
Meilleures ventes de tables d’inversion en 2024
Les avantages de l’inversion
Les inversions sont régulièrement pratiquées en yoga pour leur capacité à soulager du stress, à réaligner la colonne vertébrale et à revitaliser le système circulatoire. La table d’inversion offre des bienfaits similaires. Une bonne table d’inversion vous aidera à profiter d’un soulagement naturel dans la commodité de votre maison.
Contrairement à la chirurgie, à la traction mécanique et à d’autres formes invasives de traitement, l’utilisation d’une table d’inversion est un moyen doux et passif de cibler la douleur à la source et de soigner toutes les articulations touchées.
La décompression inversée de votre dos crée un étirement idéal qui améliore la santé de la colonne vertébrale et cible les maux de dos.
Des études cliniques ont démontré que lorsqu’elle est inversée, la séparation entre les vertèbres augmente, cela permet d’absorber l’humidité dans les tissus mous des disques, augmentant ainsi leur teneur en nutriments et les rendant plus souples pour mieux absorber les chocs et leur donner de la souplesse.
Un faisceau de nerfs traverse la colonne vertébrale et contrôle la communication entre le cerveau et le reste du corps. La déshydratation des disques peut entraîner le piégeage des racines, entraînant ce que l’on appelle communément un nerf pincé.
Grâce à l’hydratation accrue des disques pendant l’inversion, ces derniers se gonflent, ce qui augmente efficacement la séparation entre les vertèbres et réduit la pression tout comme le pincement des racines nerveuses.
Lorsqu’une vertèbre est désalignée, les ligaments et les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale peuvent la maintenir en désalignement par la compression qu’ils génèrent. Il peut être difficile pour la colonne vertébrale de revenir naturellement à son alignement.
Lorsqu’elle est inversée à 60 degrés, la pression au niveau de la colonne vertébrale retombe à zéro, ce qui facilite un réalignement.
Grâce à la table d’inversion, les muscles tendus sont légèrement étirés au fur et à mesure que la circulation sanguine augmente, ce qui aide à réduire la tension.
Une étude a montré que la mesure de l’activité de tension musculaire après une séance d’inversion de quelques secondes diminue de plus de 35 %, avec seulement un angle d’inclinaison de 25°.
Il est suggéré que l’étirement des muscles pendant l’inversion a permis à la circulation de pénétrer dans le muscle douloureux, ce qui a également stimulé le système lymphatique pour éliminer l’accumulation de toxines dans le muscle grâce à l’afflux d’oxygène.
Les avantages ne se limitent pas à la santé de la colonne vertébrale et au soulagement de la douleur. Une table d’inversion vous aidera à:
- Atténuer votre stress
- Accroître votre flexibilité
- Améliorer votre condition physique et renforcez vos muscles abdominaux.
Fonctionnement d’une table d’inversion
La thérapie par inversion permettrait d’inverser l’effet de la gravité sur le corps. La gravité fait que les muscles, les articulations et les os du dos compriment la colonne vertébrale avec le temps, ce qui contribue à l’installation de la douleur chronique. Une table d’inversion décomprime la colonne vertébrale tout comme un massage afin de soulager les symptômes et combattre les causes des douleurs chroniques.
Ce mode de traitement, même s’il est effectué à domicile, doit être suivi les premières semaines sous la supervision d’un médecin.
L’usage d’une table d’inversion est recommandé dans le soulagement et/ou la guérison de troubles comme:
- Les douleurs dorsales
- Une maladie articulaire dégénérative de la colonne vertébrale
- Une hernie discale
- Une courbure de la colonne vertébrale
- Des spasmes musculaires et tensions musculaires
- La sciatique, une Sténose rachidienne
Quand il ne faut pas l’utiliser
Il y a diverses conditions médicales qui pourraient poser un risque élevé de blessure ou de maladie quant à l’utilisation d’une table d’inversion. Il s’agit notamment des problèmes oculaires, de l’hypertension et des problèmes associés au décollement de la rétine. De plus, les personnes ayant des fractures et les femmes enceintes ne devraient pas utiliser les tables d’inversion.
Principales caractéristiques à examiner à l’achat
Une bonne table d’inversion doit être jaugée selon les critères suivants.
Qualité et sécurité
La qualité concerne la technologie utilisée pour la conception ainsi que les matériaux utilisés. Comme vous passerez vos séances à l’envers, la sécurité est un facteur à ne pas négliger.
Bien qu’une table d’inversion puisse être extrêmement utile pour soulager la douleur, votre expérience pourrait tourner court si vous l’utilisez de la mauvaise façon.
Quelques caractéristiques de sécurité à prendre en compte sont la présence de sangles ou de verrous de cheville, d’un guidon et des fonctions de réglage.
Poids et capacité de support
Votre équipement d’inversion doit être capable de supporter votre poids tout en s’adaptant à votre taille. S’il est trop court ou incapable de vous supporter, il ne fera qu’augmenter le risque d’occasionner des blessures. Vous pourriez faire plus de mal que de bien à votre dos et à votre personne.
Vous pouvez déterminer la hauteur en regardant les dimensions de la table sur la fiche descriptive. Si vous avez l’intention de l’utiliser en famille ou entre amis, essayez d’en obtenir une avec une échelle de support de poids assez large. Pour la hauteur, une table d’inversion avec fonction de réglage est la meilleure option.
Matériau de conception
Le matériel utilisé pour la conception doit répondre à des normes élevées et légales afin d’en assurer la qualité. Les cadres en acier et en fer sont le plus souvent utilisés, car réputés pour leur solidité et leur potentiel de durabilité.
Pour le matelassage du dossier de la table, la mousse à mémoire de forme est la meilleure, car elle s’adapte à votre forme et conserve le rebond ainsi que la densité longtemps. La mousse haute densité fonctionne bien pour fournir le confort et s’assurer que vous avez le soutien nécessaire pour votre dos.
Stabilité du support
Ce facteur est déterminé par la structure du cadre. Les bases larges garantissent une meilleure stabilité que les bases étroites. De plus, la qualité du matériau du cadre joue un rôle crucial dans la stabilité de la table d’inversion. Des attaches antidérapantes contribuent à la stabilité de la table lors de l’inversion.
Table manuelle ou motorisée
Le choix ici est déterminé par votre degré de maîtrise des tables d’inversion. Les débutants voudront peut-être choisir des tables d’inversion motorisées, car ils ont moins de réglages manuels à gérer.
Angles d’inversion
Toutes les tables d’inversion ne sont pas conçues pour assurer l’inversion sous tous les angles.
Certains de ces dispositifs rendent difficile l’inversion dans certaines positions, jusqu’à 180°.
Par conséquent, vous devez connaître les angles d’inversion qu’offre l’équipement avant de vous engager dans cet investissement. Il est suggéré de consulter votre médecin ou votre chiropraticien au sujet de ces tables avant d’en acheter. Il vous orientera sur les caractéristiques de la table d’inversion qu’il vous faut.
Facilité d’utilisation
Les fonctions de commande de la table d’inversion doivent être facilement accessibles. De plus, les paramètres doivent être faciles à modifier et bien étiquetés pour convenir à tous ceux qui ont l’intention d’utiliser le tableau.
Assemblage et stockage
Ce processus est souvent un processus assez redouté pour une machine d’une telle taille. Ne vous en faites pas, car une table d’inversion est toujours livrée avec une notice contenant des instructions détaillées faciles à suivre pour un montage facile. Les modèles pliables sont recommandés pour un transport facile, une utilisation dans n’importe quelle pièce et par conséquent un gain de place.
Fréquence d’utilisation
Concernant vos premières séances, il est conseillé de faire l’inversion une fois par jour à un angle d’inclinaison moyen. Une fois installé, vous pouvez faire des exercices sans exercer de pression sur votre colonne vertébrale.
Au fur et à mesure que vous êtes à l’aise avec l’inversion, vous pouvez augmenter le nombre de séances à deux fois par jour en tenant compte de différents angles. La fréquence dépend du résultat ultime recherché et du confort que vous éprouverez sur le long terme.
Valeurs sûres
Le coût et la réputation du fabricant doivent également être pris en compte. Bien que vous puissiez être tenté d’acheter la table la moins chère, vous pouvez finir par gaspiller votre argent à long terme.
Soyez réaliste quant au montant que vous dépenserez pour votre table d’inversion et assurez-vous de choisir un modèle venant d’un fabricant réputé. Un produit bon marché fabriqué par une sous-marque peut très vite devenir dysfonctionnel.
Attendez-vous à dépenser au moins 120€ pour une table milieu de gamme et plus de 300€ pour un produit haut de gamme. Des tables abordables sont disponibles, mais tout ce qui coûte moins de 100€ est discutable et est à éviter de préférence.
N’oubliez pas de lire les commentaires de clients et de l’acheter chez un détaillant de bonne réputation. Prendre le temps de faire des recherches sur le produit et de découvrir quelles sont les expériences d’autres clients vous aidera à trouver celui qui convient dans la limite de votre budget.
Sélection de tables d’inversion
Les meilleures tables d’inversion appartiennent à Teeter, Innova, Ironman, etc.
Table could not be displayed.Teeter EP-960 LTD
Cette table d’inversion est moins chère (à partir de 390€) pour des caractéristiques haut de gamme. Elle fournit une longue attache pour les chevilles pour un maintien effectif de la posture
Les poignées extensibles dont elle est munie facilitent une inclinaison réglable (20, 40 et 60°) pour vous donner un contrôle absolu sur votre maintien. Elle est facile à utiliser pour un débutant et très confortable pour une capacité d’accueil de 140Kg et durable en acier.
- Inversion sur 4 positions
- Table pliable avec option chauffante et massage amovible
- Facile à ranger
- Support de cheville avec poignée de verrouillage facile à atteindre
- Support lombaire en plastique
- Garantie de 5 ans
Inconvénients
- Onéreuse
- Difficile de maintenir des angles entre 60 et 90 degrés
IRONMAN Gravity 4000
Cette table qui peut supporter 160Kg est capable de s’inverser à un angle de 180°. La structure en acier assure une durabilité tandis que le dossier en nylon rembourré d’une mousse à mémoire de forme offre un niveau de confort satisfaisant.
Elle dispose aussi d’un oreiller lombaire amovible pour un soutien supplémentaire, surtout lorsque vous devez rester au repos longtemps.
- Table pliable
- Système breveté de verrouillage à cliquet à la cheville
- Pas d’angles d’inversion verrouillables
Le IRONMAN Gravity est muni d’un stabilisateur de plancher antidérapant. Avec une utilisation constante, cette table promet de réduire le stress et tout dommage occasionné à votre dos tout en stimulant la circulation sanguine.
Alternatives
Il est compréhensible que vous ne disposiez pas du budget qu’il faut pour vous offrir un modèle haut de gamme.
Voici une sélection de tables pour moins de 200€.
- Innova ITX 9600
- Innova ITM4800
- Innova ITM5900
- Exerpeutic Inversion Table
Cette table, bien qu’abordable, est conçue avec des matériaux de qualité supérieure. Elle est dotée de caractéristiques et d’un design impressionnants. Elle n’a à envier aux modèles premium.
Si le budget est un facteur de choix important, alors l’une d’entre elles fera votre bonheur.
Conclusion
Pour résumer, voici ce que vous devez rechercher lorsque vous comptez acheter une table d’inversion pour le soulagement des maux de dos :
- Un cadre en acier à haute teneur en carbone fiable.
- Support effectif de votre poids et votre taille
- Des sangles pour les chevilles robustes et douces
- Un produit de qualité pour une assurance de guérison
En comparant les risques associés à l’usage d’une table aux inconvénients, les avantages l’emportent largement. L’usage d’une table d’inversion serait bénéfique que si vous en respectez les termes.